Primer Campus Triatlón Rayo & Richard

Aquí tenéis el primer Campus de triatlón realizado bajo la supervisión de Richard Calle e Iván Herruzo.

Richard Calle: Diplomado en Educación Física, triatleta "élite" en pruebas distancia sprint y olímpica.

Ivan Herruzo: Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Entrenador Superior triatlón, especialista larga distancia ( 4 IM finalizados)

La idea principal del campus, no se basa en entrenar al límite durante 3 días, sino en adquirir una serie de herramientas de entreno y competición con el fin de poder aplicarlas a vuestro día a día.

El precio del campus es de 195 euros, y este incluye 2 días en pensión completa en el Hotel Canal Olímpic (http://www.hotelcanalolimpic.com/es/barcelona/), entrada al Canal Olímpic de Castelldefels ( posibilidad de uso de nado en el canal+todos sus equipamientos)+todos los entrenamientos dirigidos por los 2 entrenadores.

Para más información e inscripciones enviar mail a ivan.entrenadorpersonal@yahoo.es


Aquí os presento el Timing del stage.

"La inscripción al campus no obliga a la realización de todas las sesiones"



TIMMING CAMPUS RAYO & RICHARD


VIERNES 20 MARZO

17.30-18.00- Concentración en el Hall del HOTEL (Canal Olímpic***)
18.00-18.30- Alojamiento en habitaciones
18.45-20.00- 60’ Técnica de carrera+Flexibilidad.
20.00-20.45- Ducha
21.00- Cena
22.00- Charla técnica (Bienvenida y explicación stage)


SABADO 21 MARZO

7.30- Desayuno
8.30- Traslado Canal Olímpico (a 200 metros)
9.30- Trabajo Técnica transiciónes. ( Grupo 1) Richard
9.30- Trabajo de Fuerza aplicado al triatlón.(Grupo 2) Ivan
14.00- Comida
14.30-16.00- Siesta
17.00- Entrenamiento Natación en el canal
19.00- Entrenamiento carrera (técnica carrera)
20.o0-20.30- Ducha
20.30- Cena
21.30- Charla técnica (nutrición en competición, "del sprint al Ironman")


DOMINGO 22 MARZO

7.30- Desayuno
9.00- 13.00- Salida bicicleta+cronoescalada Begues( Gran premio de la montaña R&R)+Transición carrera+flexibilidad.
13.30- Comida.
15:00.- Clausura Stage